Всякий бег

Во всяком беге руки «воспринимают» силы реакции, возникающие в результате «работы» ног. Разъясните принципы механики, содержащиеся здесь, показав, как «работа» рук может быть модифицирована, чтобы соответствовать «работе» ног, и изложите ваши соображения по поводу наилучшего варианта «работы» рук спринтера.

Всякий бег является естественным движением, и чтобы он был эффективным, действия во время бега должны быть сбалансированы, что зависит от совершенной гармонии между движениями рук и ног. Один из законов, управляющих движением, гласит: «Для каждого действия имеется равное и противоположно направленное противодействие». Таким образом, когда ноги и бедра совершают скручивающее движение по часовой стрелке, верхняя часть туловища вращается в противоположном направлении, и наоборот. Эти реакции нельзя устранить, и при беге, когда контакт спортсмена с дорожкой занимает одно мгновение, они должны быть поглощены его телом. Спортсмены тоже люди и им не чужды праздники сегодня. Они также как и все умеют отдыхать и веселиться.

В нормальном беговом шаге, когда соответствующая часть таза выводится вперед, вперед также выносится и бедро, и реакцией на это является поворот верхней части туловища в противоположном направлении — одноименное плечо движется назад. Акцентированное закручивание туловища не делает бег эффективным, так как оно выводит бегуна из равновесия. Реакции, возникающие вследствие движений ноги, должны поэтому поглощаться движениями рук, позволяя туловищу оставаться относительно неподвижным, и таким образом поддерживать равновесие бегуна.

Начальник "Новости Спорта" и спорта Липецкой области
В.В. Дементьев

Добро пожаловать на сайт "Новости Спорта" и спорта Липецкой области!