link

Фото дня

Галерея
На дистанции чемпионата мира "восьмерка" сборной России
$, ЦБ РФ 70.3067 -0.7861% 14/03
€, ЦБ РФ 78.4131 +0.4314% 14/03
День: -1 C° 
Мы гордимся своими воспитанниками!

Виталий Фокеев - заслуженный мастер спорта - стендовая стрельба, участник XXVIII Олимпийских игр 2004 в Афинах и XXIX Олимпийских игр 2008г. в Пекине, чемпион мира 2006г., победитель Кубка мира 2006г.

Владимир Дятчин - заслуженный мастер спорта - плавание, участник XXIX Олимпийских Игр-2008 в Пекине и XXX Олимпийских Игр-2012 в Лондоне, трёхкратный чемпион мира, победитель Кубка мира 2007 года

Людмила Литвинова - заслуженный мастер спорта - лёгкая атлетика, серебряный призёр XXIX Олимпийских игр-2008 в Пекине, бронзовый призёр чемпионата мира-2009.

Пулевая стрельба. Чемпионат Европы. Любовь Яскевич – чемпионка!
27.02.2016

Мышцы живота

08.07.2020

Биологи называют мышцы, пролегающие ближе всего к коже и дальше всего от центра тела, поверхностными. Это идеальное описание функции ПРЯМОЙ МЫШЦЫ ЖИВОТА, той самой мышцы с кубиками. Ее значение, конечно, сложно переоценить в плане эстетики твоей фигуры, и она принимает важное участие в некоторых видах физической активности, но, пожалуй, в вопросах стабилизации твоей поясницы и взаимодействия мышц корпуса между собой нет мышцы более бесполезной.

Прямая мышца живота сдерживает внутрибрюшное давление, сгибает позвоночный столб и опускает ребра, способствуя выдоху. Она начинается от пятой, шестой и седьмой реберных поверхностей и мечевидного отростка, а крепится к лобковой кости. Верхние шесть сегментов прямой мышцы живота отделены друг от друга особым соединительнотканным элементом - фасцией. Фасциальная вертикальная перегородка, делящая прямую мышцу живота на правую и левую половины, называется белой линией живота. Если ты можешь увидеть ее прямо сейчас - прими наши поздравления, ты суше, чем мы могли себе представить. Нижняя часть прямой мышца живота, находящаяся ниже пупка, имеет еще два сегмента, но довести свой организм до того состояния, в котором они будут видны, практически невозможно.

Хотите отдохнуть после тяжелого дня? Заходите в Покер Дом казино, выбирайте понравившиеся слоты и получайте заряд положительных эмоций.

Анатомическая функция прямой мышцы живота настолько проста, что ее даже обсуждать скучно - она сгибает твой позвоночник, приближая грудную клетку к тазу или наоборот. Сложности обычно возникают тогда, когда тренеры начинают спорить о том, можно ли тренировать прямую мышцу живота раздельно - отдельно верх и отдельно низ. Технически противники тренировочного разделения этой мышцы правы, но последние исследования показывают, что они могут быть правы не всегда. Недавние лабораторные исследования подтвердили предположения о различиях в миографических показателях работы этих отделов. Упражнения, в которых движение начинается с ног (как в обратных скручиваниях или подъемах ног), и упражнения, где в основном движется верхняя часть спины (как в простых скручиваниях), по-разному нагружают верхнюю и нижнюю части прямой мышцы живота.